筋トレは「効かさないと！」と言われます。 しかし、効いた効いていないは動きの中での結果論で、 自分のターゲットととした鍛えたい筋肉の動きが 正確にできたかできていないかということです。 それは鍛えたい筋肉を意識するのでは … 続きを読む 使える筋肉、使えない筋肉