筋トレは力を抜くトレーニングとして捉えることも大切なんです。

筋力は力が抜けて、体がスムーズに動けないと発揮できません。 重りを持てば誰でも力が入ってしまいます。重ければ重いほど体は力(リキ)もうとします。 その中で「いかに通常通り無駄な力を入れない」か。言い換えれば「必要のない力 … 続きを読む 筋トレは力を抜くトレーニングとして捉えることも大切なんです。