トレーニングと食事について

一般的には筋トレでは食事が大切と言われています。 ボディビルダーのなかにも、筋トレが10%、休養が10%、食事が80%という人までいます。 もちろん、プロテインやサプリメントを推奨している人も多いですね。 しかし、私に言 … 続きを読む トレーニングと食事について