理想のボディーを手に入れる為のヒントが満載！

トレーニング

  1. 絞ればあなたの本当の筋肉がわかります。
  2. オーバーロードの原則について
  3. スクワットは結局どの方法がいいのか？
  4. 腕で支えられない重りは大胸筋・広背筋をつかえない
  5. 筋トレは「キツい」から効いている？？
  6. ナローベンチプレスは上腕三頭筋に効くって本当？
  7. ヘビー重量で効くアームカールのコツ
  8. 一般的な筋トレ方法とは違います。
  9. 筋トレは人生そのもの！
  10. BIg Guns！！50ｃｍの腕が目標！
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