理想のボディーを手に入れる為のヒントが満載!

トレーニング

  1. 【危険】ベンチプレスで手首を固めてはいけません!
  2. 肩を痛めやすい危険なベンチプレスのフォームとは?
  3. ベントオーバーシュラッグって?そのベントオーバーローイングは本当に広背筋に効いているのか?…
  4. トレーニング時間は長ければ長いほどいいのか?
  5. 手首の角度一つでも使う筋肉は変わる!!
  6. 狙っている筋肉に効かずに、そうでない筋肉に効いてしまう?
  7. 筋肉が付けば力が強くなるし、スポーツパフォーマンスも向上する!?
  8. ベンチプレスのコツ!押す力は体の前に〇〇があるときしか出せません
  9. 正しいベンチプレスと間違ったベンチプレスの違いは?
  10. 筋肉を意識するより、鍛えたい筋肉がメインに動く〇〇〇が大切!
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