力は筋肉の伸展と収縮で出てるといわれていますが、本当でしょうか？

もし、それが本当ならゴムのような性質と同じです。
まさにワンピースのルフィです！

それなら、ストレッチすると、
勢いよく腕が曲がったり足が曲がったりします。

そんなことありえないし、
負荷がかかった時だけそのようなことが起きることもおかしい。

力は筋肉の緊張が起きる、要は堅くなることです。
緩む堅くなる、その繰り返しで筋肉は力を発揮するのです。

筋肉に力が入れば入るほど動けなくなります。
反対に力が抜ければ抜けるほど楽に動けます。

動ければ反動がうまく使え力がさらに出ます。

このことが理解できない方多いんですよねぇ。