「スクワットは腰に負担がくるからベルトをしましょう」 よく耳にしますが、 私のジムで私が指導する方にはまずベルトをさせません。 腰の負担をベルトでごまかすようなフォームで行うからそうなります。 どなたでもちゃんとしたフォ … 続きを読む スクワットで腰が痛くなる？