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プル系のトレーニングでリストストラップやパワーグリップは必要??

背中のトレーニングでリストストラップやパワーグリップを
使っている方も多いと思います。

以前から言っていますが、筋肉は連動して力が出ます。
それには正しいフォームが必要です。

ではなぜ背中の筋トレのときそのようなグッズが必要なのか?

その理由は「腕で引いている」からです!!

つまりフォームが正しくないということです。

デッドリフトでも、私が教えている方は150kg前後まで
ベルトもしなければストラップも使いません。

腕ばかりに負担がくるフォームで行うから
リストストラップのようなものに頼ることになるのです。

「背中だけ意識するには使わないと」という方も多いと思います。

筋トレは正しいフォームで行えば、
筋肉は意識する必要もないし、
正しい動きであれば、
意識しなくても狙っている筋肉が疲労してくるのです。

正しい動きで行えば、強い力が発揮できるので刺激が強くなります。

ストラップを使わないといけないと思っている方は、
一度扱っているウエイトに対して、
それだけの筋肉が発達しているのか確認してみてください。

重たい重量を扱っている割に発達していないのではないでしょうか?

リストストラップやパワーグリップに頼るのは、
もっと高い重量を扱うようになってから考えてみましょう。

背中のトレーニングの動き

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