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ダイエットのカロリー消費の落とし穴

今回はダイエットについてお話ししたいと思います。
まず、ダイエットでカロリー消費を考える方多いと思います。

しかし、実は大きな落とし穴があります。

それは、カロリーを消費すれば、消費したカロリーを体は求めることです。

あたりまえですが…

空腹を我慢して、摂取エネルギーを少なくすれば痩せますが、なかなかそうはいきませんね。

そこで空腹を満たす低カロリー商品。

しかし、量を取らないと満足いきません。
カロリーが低いから安心と思い、おなか一杯食べます。

結局、体に取り入れる「量」は変わらず、
下手するとカロリーは低くても「量」は増えているかもしれません。

そうなったらカロリーが元に戻った時、
一気に体重増になることは目に見えています。いわゆるリバウンドです。

ダイエットはカロリーよりも1番に「量」に注意して食べ物の内容を考え、
胃を小さくしていくことが大切なのです。

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