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継続的なダイエットか?それとも一時的なダイエットか?

女性にとってダイエットは常に気になっていることだと思います。

しかし、ダイエットで痩せるにしてもそれが「一時的なものなのか、それとも継続的なものなのか」どちらがいいでしょうか?

ほとんどの方は「とにかく早く痩せたい!」

・・・はいっ、気持ちはよーく解ります。

一瞬で痩せるなら、どんな方法でもがむしゃらに頑張れば、それなりの結果が付いてくると思います。

しかし、「これからずっと痩せていたい」となれば、食事の改善と運動を摂りいれていくしかないと思います。

でもちょっと待ってください!!!

今はやりの○イザップなどに取り入れている糖質制限。

これはコンテストに出るボディビルダーがよくやる方法で、
大会用のコンディションのため、脂肪の無い体をつくるために行う方法です。

じゃ、大会後はどうなっているかというと、脂肪を含んだ大きな体に戻ります。1年のうち6か月以上はそのような膨れている体なんです。

つまり、糖質制限は一瞬だけやせる食事方法と考えたほうが良いでしょう。

まれに数年そのような方がいますが、基本的に糖質制限は普通の方でしたらきつく感じるはずです(※数年そのようにしている方も、いずれ元に戻っていることが多いです)。

ストイックにすればするほど続けることが困難です。

少なめな食事量で、次の食事まで「グゥ~」とおなかが鳴るような状況で適度な運動を入れていけば、あまり特別なダイエットはしなくてもいいはずです。

それが自然と苦なく生活の中にしみこめば、継続的なダイエットは可能となるわけです。

ダイエットのカロリー消費の落とし穴

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