男性の腕は男らしさの象徴ですね。

私が指導している方が以前「50cmの腕が目標なんです」と言ってました。
昨年の秋から本格的な指導をさせていただき、
ベンチプレス(サポートあり)185kg(スタート80kg)に到達しています。

私は、おそらくベンチ200kg超えれば行くと思いますよと答えました。
腕のトレーニングもちゃんと受けていただいておりました。

※上腕二頭筋の筋トレも全く方法が違います。いずれご紹介します。

昨日、「最近太くなった気がしますのではかってもらえないですか？」と言われ、
腕のトレーニングの指導の後にはかってみました。

もともとが太かったのですが、昨日、上着を脱ぎTシャツになった腕を見てびっくり。
極太というしかない腕がそこにありました。

はかってみると、ちょうど50cm！！

ベンチ200kgこえたらパンプアップしなくても50ｃｍは楽に超えますね。
順調にいけば今年中に200kgはこえるはずです。

彼も以前は世間一般の筋トレを行っていました。でも今は、世間とは違う筋トレを行っております。
また、サプリもとっくにやめて、今は食事だけです。

さらに体重も以前より落ちているにもかかわらずこのような結果になっています。

腕のトレーニングのポイント