一般的には筋トレでは食事が大切と言われています。

ボディビルダーのなかにも、筋トレが10％、休養が10％、食事が80％という人までいます。
もちろん、プロテインやサプリメントを推奨している人も多いですね。

しかし、私に言わせると、筋トレが80％、休養が10％、食事が10％なのです。
もちろん、プロテインもサプリメントも必要ありません。

カラダの大きい人のなかには、筋肉だけが膨れてて、力のない人ってたくさんいます。
これは、プロテインなどの飲み過ぎで筋肉が膨れているだけなんです

今までの経験から、本当に力のある人ほど、食事はあまり意識していまいように思います。

「どんな食事しているんですか？」と聞けば、
大抵はプロテインはたまに飲むくらいで、あとは適当…という答えが返ってきます。

例えば、体操の内村航平選手はボディビルダーのような体をしていますが、彼は驚くほど偏食で有名ですね。

とくに、内村選手のチョコレート菓子のブラックサンダー好きは聞いたことのある人も多いのではないでしょうか？
ほかにも、焼肉と白いご飯が好きで、野菜は全然食べない、などなど聞けば聞くほど驚くことばかりです。

もしかしたら、彼のカラダはブラックサンダーで出来ているんじゃないかと思うくらいです。

ほかにも、サッカー元日本代表の中田英寿さんや、
メジャーリーガーのイチローさんも、かなりの偏食で有名です。

しかし、彼らがプロテインやサプリを日常的に飲んでいるというイメージって無いですよね。
でも、みんな筋肉バキバキで凄い体をしています。

食事やプロテインが大切という人は、これをどうやって説明するんでしょう？

筋トレの本質とは？

世の中の筋トレは、
“筋肉を膨らませる”ことと“力をつけること”を混乱しています。

もう、カオス状態と言ってもいいほどです。

適当なトレーニングでも、プロテインを飲めば、
筋肉は膨らむかもしれませんが、力がついてこないのです。

力がつかないから、重量も伸びず、そこで筋肉の成長がストップしてしまいます。

これを停滞期だという人もいますが、
そもそも、力がついてきていないので、それ以上のトレーニングはできませんよね。

本当にそれでいいのでしょうか？

実は、トップクラスのボディビルダーほど、プロテインの効果を疑っている人って多いのです。

筋トレの本質は力をつけることです！

食事をあれこれ考えるよりも、
まずは、トレーニングの質を高めることを考えましょう。

タンパク質を多くとか、炭水化物は少なくとか、
いろいろな情報が氾濫していますが、惑わされないようにしましょう。

栄養バランスの良い食事をしていれば問題ありません。

筋トレ初心者の人ほど、食事を気にしがちですが、
まずは、質の高いトレーニングをするには何をしたらいいかを、ぜひ考えてみて下さい。