理想のボディーを手に入れる為のヒントが満載！

上腕二頭筋

  1. 腕で支えられない重りは大胸筋・広背筋をつかえない
  2. BIg Guns！！50ｃｍの腕が目標！
  3. 腕のトレーニングのポイント

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